본문 바로가기

분류 전체보기

(611)
어린왕자 - 생텍쥐페리 1. 읽게된 동기 2025년05월14일(수)귀가 안좋아서 의사선생님이 푹 쉬어라는 지시가 있어 친구가 10대에 읽었던 "어린왕자"를 60대 마지막을 보내는 나의 생일 선물로 받은 책을 보며 사진이 관광명소에서 많이 보았던 익숙한 것이라 의미있게 완독하며 편안한 하루를 보냈습니다. 2. 작가 "어린왕자" 지은이 생텍쥐페리는비행기 조종사이자 작가였습니다. 1900년 프랑스 리옹에서 태어나 1921년 공군에 입대해 조종사 훈련을 받았으며, 제2차 세계대전 프랑스 함락 이후 미국으로 탈출하여. "동화가 삶의 유일한 진실임을 사람들은 다 알고있다" 라고 말했든 그는 어린 왕자를 발표하지만, 2차 대전 참전으로 출간된 책을 보지 못하고 1944년 7월31일 지중해 근처에서 정찰 업무를 보던 중 행방불명되었습니다.3..
저혈당 응급조치, 저혈당 방지법, 갑짜기 힘이 없고 식은땀이 나며 허기질때 ■ 등산할 때, 산책할 때, 운동할 때, 일할 때, 놀 때, 오래 서 있을 때, 배가 고프고 머리가 조이면서 어지럽고 속이 거부룩하고 힘이 빠지며 얼굴이 창백하고 하얗게 되며 걷기가 힘든 증상 또는 쓰러지는 증상이 발생했을 때 어떻게 하나. ● 이러한 증상은 주로 저혈당, 탈수, 빈혈, 스트레스/과로, 뇌졸중, 기타 질병 등이 원인일 수 있다. 즉시 응급실 방문이 필요한 상황은 의식 저하 또는 심한 구토. 가슴 통증이나 호흡 곤란 한쪽 팔다리 마비 (뇌졸중 의심) 환자이며 혈당 조절 실패한 당뇨 환자도 즉시 응급실로 이송해야 한다.1. 현장에서 즉시 해야 하는 응급조치​(1) 안전한 자세 취하기- 바닥이나 소파에 앉거나 눕기: 어지럼증으로 쓰러질 위험이 있으므로 움직임을 멈출것- 다리를 심장보다 높게 하..
서면에서 중앙동까지 걷기 - 2025.03.19 ■ 오늘 날짜: 2025.03.19(수)D-1800일​목표일 ; 2029.10.30 예정2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 062일째2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적 ​■ 오늘 날씨: 영상1도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통 ■ 오늘 운동거리: 7.2km실시, ■ 오늘 운동시간: 09:55~11:35 , 걷기 100분 실시■ 오늘 평균속도: 4.6km/h​■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 용호랑 서면집에서 중앙동 용현사무실까지 걷기운동하다.■ 영양 공급: 오늘 아침에는따뜻한 대추차,소고기미역국, 점심에는 도다리쑥국, 저녁에는 삼겹살살■ 오늘 수면 점수 : 57점 (폰 충전 불량)- 밤에 소변 0회, ■ 오늘 에너지 점수 : 49점(폰 충전 ..
회동 수원지 - 2025.03.18 ■ 오늘 날짜: 2025.03.18(화)D-1800일​목표일 ; 2029.10.30 예정2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 061일째2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적 ​■ 오늘 날씨: 영상1도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통 ■ 오늘 운동거리: 15.7km실시, ■ 오늘 운동시간: 09:07~14:37 , 걷기 330분 실시■ 오늘 평균속도: 3.7km/h​■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 아침에 스포원에서 회동수원지 걷기운동하다.■ 영양 공급: 오늘 아침에는따뜻한 소고기미역국국, 점심에는 소고기미역국국, 저녁에는 미나리,홍합파전■ 오늘 수면 점수 : 27점 (폰 충전 불량)- 밤에 소변 0회, ■ 오늘 에너지 점수 : 53점(폰 충전 불량..
영도 함짓골 - 2025.03.17(월)
2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 059일째 ■ 오늘 날짜: 2025.03.15(토)D-1800일​목표일 ; 2029.10.30 예정2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 059일째2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적 ​■ 오늘 날씨: 영상8도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통 ■ 오늘 운동거리: 5.0km실시, ■ 오늘 운동시간: 06:25~07:45 , 걷기 80분 실시■ 오늘 평균속도: 3.7km/h​■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 아침에 부산시민공원에서 걷기운동하다.■ 영양 공급: 오늘 아침에는따뜻한 대추차1잔, 죽순야체국, 점심에는 죽순야체국, 저녁에는 죽순야체국, 고등어■ 오늘 수면 점수 : 70점 - 밤에 소변 0회, ■ 오늘 에너지 점수 : 80잠​" 절대 무리하지 말자. 하다..
동해 용궁사 - 2025.03.14 ■ 오늘 날짜: 2025.03.14(금)D-1800일​목표일 ; 2029.10.30 예정2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 058일째2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적 ​■ 오늘 날씨: 영상10도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통 ■ 오늘 운동거리: 5.2km실시, ■ 오늘 운동시간: 05:40~07:50 , 걷기 70분 실시■ 오늘 평균속도: 4.5km/h​■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 아침에 부산시민공원에서 걷기운동하고 동해용궁사 다녀오다■ 영양 공급: 오늘 아침에는따뜻한 대추차1잔, 가자미쑥국, 점심에는 쑥떡, 저녁에는 콩나물무국■ 오늘 수면 점수 : 점수기록안됨 - 밤에 소변 0회, ■ 오늘 에너지 점수:점수기록안됨됨​" 절대 무리하..
원동 순매원 - 2025.03.13 ■ 오늘 날짜: 2025.03.13(목)D-1800일​목표일 ; 2029.10.30 예정2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 057일째2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적 ​■ 오늘 날씨: 영상10도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통 ■ 오늘 운동거리: 6.6km실시, ■ 오늘 운동시간: 06:00~07:40 , 걷기 100분 실시■ 오늘 평균속도: 3.8km/h​■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 아침에 부산시민공원에서 걷기운동하다.■ 영양 공급: 오늘 아침에는따뜻한 물1잔, 가지미쑥국국, 점심에는 매실국수, 파전, 맥주1캔,토마도. 저녁에는 삼겹살(목살),미나리■ 오늘 수면 점수 : 77점 - 밤에 소변 0회, ■ 오늘 에너지 점수: 80점 ​"..