전체 글 (619) 썸네일형 리스트형 주왕산 국립공원- 251106 2025년 11월 06일 (목)용호친구가 마련해준 호텔에서 잘 자고 08:30 외용치 동해해안길 산책하고 14:30 용호차로 주왕산 국립공원에 가서 용추폭포까지 왕복 걸음하고 19:00 경주가서 맷돌해물순두부 먹고 20:30 부산도착.""일정한 요일과 시간을 정해 홀로 있어 보라. 그저 당신의 본질을 탐구하고 미래에 어떤 모습을 갖게 될지 그려볼 수 있는 공간이면 충분하다. 처음에는 아무 일도 일어나지 않는 것 같다. 하지만 성스러운 공간을 만들어 활용하다보면 언젠가 놀라운 일이 일어날 것이다."- 사라 밴 브레스낙의 중에서- 설악산 흘림골 탐방- 251105 2025년 11월 05일 (수)하루전 설악산 국립공원 탐방로 예약 후 새벽 05:33열차로 부산에서 강릉가서 10:33도착 바로 차 타고 흘림골탐방안내소 가서 12:00 산행시작 16:30 하산완료 17:00 숙소배정 19:00 저녁및 하산주 완료 20:00 숙소도착. 감동과 환희의 연속으로 산행내내 입이 벌러질 정도로 아름다웠습니다. 차량과 숙소를 지원해준 용호친구 내외분께 감사드립니다."우리는 사랑하는 사람 위해 뭔가를 해줄 수 있는 기회가 언제나 충분히 남아 있다고 생각한다. 그래서 소홀히 하기도 하고 뒤로 미루기도 한다. 그러다 문득 '마지막 기회'를 맞이하는 순간, 비로소 깨닫게 된다. 인생이란 여전히 셀 수 없을 만큼 '사랑할 수 있는 기회'로 이루어져 있다는 사실을.."-위지안의 중에서 - 동천에서 송상현광장까지 뛰기 2025년 10월30일 (목)아침에 집앞 송상현광장에서 동천길을 따라 뛰었습니다. 날씨는 쌀쌀하지만 땀을 흘리고나니 기분은 최고입니다. "청 춘" -사무엘 울만-청춘이란 인생의 어떤 한 시기가 아니라 마음가짐을 뜻하나니.장밋빛 볼, 붉은 입술, 부드러운 무릎이 아니라 풍부한 상상력과 왕성한 감수성과 의지력, 그리고 인생의 깊은 샘에서 솟아나는 신선함을 뜻하나니청춘이란 두려움을 물리치는 용기, 안이함을 뿌리치는 모험심, 그 탁월한 정신력을 뜻하나니때로는 스무 살 청년보다 예순 살 노인이 더 청춘일 수 있네.누구나 세월만으로 늙어가지 않고 이상을 잃어버릴 때 늙어가나니.세월은 피부의 주름을 늘리지만 열정을 가진 마음을 시들게 하진 못하지.근심과 두려움, 자신감을 잃는 것이 우리 기백을 죽이고 마음을 시들게 .. 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 063일째 아침에 용호 친구랑 행경산. 황령산. 사자봉에 올라 등산으로 체력훈련 대신 하였습니다. ■ 오늘날짜: 2025.10.29(수)■ 장기목표 ; 2029.10월 풀코스 참석■ 단기목표 ; 2026.10월 10km 참석■ 오늘목표 ; 등산 ■ 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 063일째■ 오늘 날씨: 영상10도. 맑음■ 오늘 운동거리: 6.0km실시,■ 오늘 운동시간: 09:00~11:20,■ 오늘 운동내용; 등산 160분■ 오늘 평균속도: 2.8km/h■ 오늘 몸상태: 푹 쉬고 나니 몸이 가뿐하다■ 영양 공급: 오늘 아침 육계장. 납세미. 등등■ 오늘 수면 점수 : 57점 ■ 오늘 에너지 점수 : 88점" 절대 무리하지 말자. 하다가 부상 당하면 늙어서 주책이라는 소리 듣는다. 절대 무리하지 말자... 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 062일째 갑짜기 쌀쌀해진 날씨로 추위를 느낀다. 부산시민공원 외곽 둘레 한바퀴에 2.6km 이기에 오늘아침 두바퀴를 뛰었다■ 오늘날짜: 2025.10.28(화)■ 장기목표 ; 2029.10.30 풀코스 참석■ 단기목표 ; 2026.10월 10km 참석■ 오늘목표 ; 5km 연습■ 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 062일째■ 오늘 날씨: 영상6도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통■ 오늘 운동거리: 5.0km실시,■ 오늘 운동시간: 12:34~13:41, ■ 오늘 운동내용; 걷고 달리기 67분 실시■ 오늘 평균속도: 6.8km/h■ 오늘 몸상태: 푹 쉬고 잠을 잘 자고 나니 몸이 가뿐하다 ■ 영양 공급: 오늘 아침 먹지않고 따뜻한 물 1잔 하고 공진당 한알 먹고 뛰었다■ 오늘 수면 점수 : 84점 - 밤에 소변.. 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 061일째 대저생태공원에서 핑크뮬리가 약1km 가량 멋지게 핀 길을 왕복 3번 걷다가 뛰다가 반복 하였습니다■ 오늘날짜: 2025.10.27(월)■ 장기목표 ; 2029.10.30 풀코스 참석■ 단기목표 ; 2026.10월 10km 참석■ 오늘목표 ; 5km 연습■ 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 061일째■ 오늘 날씨: 영상16도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통■ 오늘 운동거리: 5.0km실시,■ 오늘 운동시간: 12:34~13:41, ■ 오늘 운동내용; 걷고 달리기 67분 실시■ 오늘 평균속도: 4.6km/h■ 오늘 몸상태: 어제 부산바다마라톤대회에 다녀와서 많이 피곤하다 ■ 영양 공급: 오늘 아침에는 더운물한잔 육계장 칼치구이 멍개젓 우엉조림 멸치뽁음 오이 굴전 삶은계란■ 오늘 수면 점수 : 70점 .. 2029년 풀코스 도전목표 마라톤훈련 -060일째 금일 2025년 5km 마라톤 대회 참석(251026) 2029년 풀코스 마라톤 도전목표 오늘 훈련그동안 허리협착증이 재발하여 약7개월간 푹 쉬었다가 오늘 부산바다마라톤대회에 나가 체력테스트겸 5km를 44분동안 뛰어 보았습니다. ■ 오늘 날짜: 2025.10.26(일)■ 목표일 ; 2029.10.30 예정■ 2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 060일째■ 2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석 완료) 훈련 실적■ 오늘 날씨: 영상16도. 맑음■ 오늘 공기질: 보통■ 오늘 운동거리: 5.0km실시,■ 오늘 운동시간: 08:31~09:25 , 달리기 44분 실시■ 오늘 평균속도: 3.7km/h■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 아침에 부산바다마라톤대회에서 5km 달리기하다.■ 영양 공급: 오늘 아침에는 육계장 .. 2025년 영남알프스 완봉 도전 성공 - 5년 연속 성공 2025년 영남알프스 완봉 도전 성공 - 5년 연속 완봉 달성 이전 1 2 3 4 ··· 78 다음
