2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 033일째

D-1801일

목표일 ; 2029.10.30 예정

2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적

■ 오늘 날씨: 영하2도. 눈.

■ 오늘 공기질: 좋음

■ 오늘 운동거리: 눈이 내리는 날씨에 걷기 6.8km실시,

■ 오늘 운동시간: 05:27~07:00 , 천천히 걷기90분 훈련

■ 오늘 평균속도: 4,4km/h

■ 오늘 몸상태: 몸상태는 양호하고 컨디션도 좋다. 눈내리는 새벽길이라 조심해서 천천히 걷다

■ 영양 공급실적:오늘 아침에는 계란2개.미숫가루.견과. 김, 방울토마도, 어제 점심에는 굴국밥, 저녁에는 삼겹살,상추,깻잎

■ 오늘 수면 점수 : 66점 - 밤에 소변 1회 (수면주기와 숙면정도가 안좋다고 하는데 어찌하면 좋아지는지 모르겠다)

■ 오늘 에너지 점수: 81점

지난 2009년 54살때 풀코스 마라톤 도전하여 3시간55분 기록이 있었다.

돌이켜보면 이젠 가장 가슴이 뛰는 멋진 추억일뿐 내몸은 하루하루 노쇠해 간다.

20년 후 2029년 내나이 74살에 풀코스 마라톤에 다시 도전하고 싶다.

첫 기록 후 딱 20년째 이루고 싶다

목표기록은 대회 제한시간 이내 완주 목표

2025년에 5km 대회참석

2026년에 10km 대회참석

2027년에 하프대회침석

2028년에 하프대회참석

2029년에 풀코스대회참석

지금부터 5년간 꾸준히 훈련해보자~!

화이팅~!!!

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수묵 이영재