여행 자료
동해 용궁사 - 2025.03.14
수묵 이영재
2025. 3. 19. 20:40
■ 오늘 날짜: 2025.03.14(금)
D-1800일
목표일 ; 2029.10.30 예정
2029년 풀코스 도전 목표 마라톤 훈련- 058일째
2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적
■ 오늘 날씨: 영상10도. 맑음
■ 오늘 공기질: 보통
■ 오늘 운동거리: 5.2km실시,
■ 오늘 운동시간: 05:40~07:50 , 걷기 70분 실시
■ 오늘 평균속도: 4.5km/h
■ 오늘 몸상태: 쾌운하다. 아침에 부산시민공원에서 걷기운동하고 동해용궁사 다녀오다
■ 영양 공급: 오늘 아침에는따뜻한 대추차1잔, 가자미쑥국, 점심에는 쑥떡, 저녁에는 콩나물무국
■ 오늘 수면 점수 : 점수기록안됨 - 밤에 소변 0회,
■ 오늘 에너지 점수:점수기록안됨됨
" 절대 무리하지 말자. 하다가 부상 당하면 늙어서 주책이라는 소리 듣는다. 절대 무리하지 말자.
다만 천천히 천천히 목표달성은 늦어면 늦을수록 좋다. 다치면 시작 안한것 보다 못하다.
단 부상만 없어면 목표달성 못해도 한만큼 이익이다."
2029년 풀코스 마라톤 도전목표를 향한 금년목표(2025년 10월 - 5km 대회참석) 훈련 실적
(4.5km/h이하: 걷기, 6.5km/h이하:속보, 6.5km/h이상:뛰기
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7.8km걷기
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2.8km걷기
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6.2km걷기
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6.8km걷기
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7.3km속보
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7.5km속보
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8.1km속보
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7.6km속보
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7.7km걷기
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7.8km속보
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8km걷기
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6.5km걷기
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3.1km걷기
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5.5km걷기
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3.5km걷기
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2025년
02월
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7.5km걷기
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6.7km걷기
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설날 휴식
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7.0km걷기
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6.0km걷기
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5.8km걷기
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6.1km속보
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6.0km걷기
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6.7km속보
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6.7km속보
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6.5km속보
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3.4km걷기
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휴식
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2025년
3월
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6.5km걷기
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4.6km걷기
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4.5km걷기
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4.9km걷기
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6.0Km속보
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제주여행
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2.3km걷기
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6.6km걷기
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